تجربیات نشان می‌دهد کمبود فلزاتی همچون منگنز، روی، تیتانیوم، آهن و مس از عوامل اصلی در سفید شدن و شکنندگی موها به حساب می‌آیند.

طبق نظر متخصصان تغذیه، افرادی که دچار سفیدی مو هستند باید میوه‌هایی همچون سیب، گلابی، هلو و همه میوه‌هایی که سرشار از فلزات گوناگون خصوصا فلز منگنز هستند و نیز مصرف سبزیجاتی همچون سیر، پیاز، موسیر و تره که دارای منگنز هستند را در برنامه غذائی خود بگنجانند.مصرف مواد غذائی حاوی مس و منگنز در جلوگیری از سفیدی مو بسیار مؤثر است.

یافته‌های موجود نشان می‌دهد در میان داروهای گیاهی، جوشانده سبوس گندم، مصرف سنبل الطیب، خوردن روزانه ۱ قاشق مربا خوری از مخلوط پودر سبوس برنج و شکر یا نبات سائیده شده و قرار دادن نان جو در دستور رژیم غذایی نیز در حفظ رنگ مو و کاهش موهای سفید مؤثر است. مس نیز از جمله عناصری است که می‌تواند بر پوست و مو تاثیر بگذارد و حتی از سفید شدن مو هم جلوگیری می‌کند.

خوراکی‌هایی همچون نخودفرنگی، قارچ، آجیل، لوبیا، عدس، گوجه فرنگی، موز، آلو، سویا و سیب زمینی از جمله غذاهایی هستند که مقدار قابل توجهی مس را در خود جای داده‌اند. فقط پیری مو را سفید نمی‌کند. کمبود ویتامین ب12، بیماری تیروئید، سیگار کشیدن (سرعت سفید شدن مو در سیگاری‌ها، چهار برابر افراد غیر سیگاری است)، کم خونی، رژیم‌های سخت و طولانی مدت، عوامل ارثی، بیماری‌ها و افزایش گلبولهای سفید خون نیز باعث سفیدی زود هنگام و بیش از حد موها می‌شود.

آمار وبلاگ:

افرادی که موهای چرب دارند اغلب از شست​وشوی بیش از حد موهای خود و خارش پوست سرشان گلایه می‌کنند و به دنبال درمان قطعی برای آن می‌گردند. درباره چربی مو‌ها و درمان آن با دکتر علیرضا فیروز، معاون مرکز تحقیقات پوست و زیبایی کشور، متخصص پوست و مو و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران به گفت​وگو پرداختیم.

دکتر علیرضا فیروز به سینانیوز گفت: «موهای چرب بعد از هر بار شست وشوی روی هم خوابیده و رسوبات چرب روی آن جمع می‌شود و حالت چسبندگی و کدری پیدا می‌کنند که بر زیبایی فرد تاثیر بدی می‌گذارند. به همین دلیل فرد از دیدن موهای خود ناراحت می‌شود و به دنبال درمان می‌گردد.»

وی افزود: «موهای چرب خوب شانه نمی‌شوند و پس از شانه زدن روی آن‌ها شوره‌های چربی مشاهده می‌شود. خارش سر معمولا وجود دارد که اگر حمام رفتن کمی به تاخیر بیفتد فرد را کلافه می‌کند. در موارد شدید با قرمزی پوست سر و جوش‌های خارش​دار مشخص می‌شود. در صورتی که این حالت به وجود بیاید و همراه با پوسته‌های چرب و اغلب زرد رنگ همراه باشد، بیماری موسوم به درماتیت سبورئیک نامیده می‌شود.»

وی ادامه داد: «موهای چرب افراد بیشتر ریشه ژنتیکی دارد. به همین دلیل راه حل اساسی و قطعی برای آن هنوز پیش بینی نشده است. همچنین دلیل دیگر چربی موی سر افزایش فعالیت غدد چربی تحت اثر هورمون‌های جنسی است. باید به این نکته اشاره کرد که ترشح چربی از غدد چربی پوست ربطی به سطح چربی خون ندارد.»

دکتر فیروز در آخر بیان کرد: «بسیاری از افرادی که موهای چرب دارند فکر می‌کنند اگر از شامپوهای خارجی و گران استفاده کنند می‌توانند چربی موی خود را کاهش دهند. اما همانطور که قبلا نیز گفتم ریشه اصلی چربی مو‌ها ژنتیکی است؛ البته در بسیاری از افراد با گذشت زمان مشکل خود به خود برطرف می‌شود اما شست وشوی روزانه مو‌ها برای افراد دارای موهای چرب بهترین درمان شناخته شده است.»

آمار وبلاگ:

 

عرش نیوز:
کم خوابی ما را با مشکلات زیادی از جمله افزایش خطر چاقی و استرس روزانه مواجه می کند.

عده زیادی از ما برای خوابیدن دچار مشکل می شویم. بسیاری از ما ساعت های زیادی را برای استراحت از دست می دهیم تا بتوانیم به خواب عمیقی فرو رویم. کم خوابی ما را با مشکلات زیادی از جمله افزایش خطر چاقی و استرس روزانه مواجه می کند. اما قبل از آنکه برای راحت تر خوابیدن به سراغ دارو های خواب آور که نظم خواب معمولی شما را به هم می زند، بروید، بهتر است برخی عادت های معمول خود را قبل از خوابیدن ترک کنید. عادت های زیر قبل از خواب به بی خواب شدن شما منجر می شود:

1- استفاده از کامپیوتر در تخت خواب: روشنایی صفحه ی  نمایش کامپیوتر مغز شما را تحریک می کند. به علاوه برای ذهن شما متوقف کردن  محرک های دیجیتالی در کار های روزانه دشوار است. پس یک بار برای همیشه قبل از خواب کامپیوتر خود را خاموش کنید و حواستان باشد که زندگی با تکنولوژی خیلی ساده می تواند شما را بیمار کند. اواخر شب از گشت و گذار اینترنتی اجتناب کنید و کامپیوتر را تعطیل کنید و زمان خودتان را با استفاده از وسایل الکترونیک به باد ندهید.
 
2- رفتن به تخت خواب بدون خستگی: هنگامی که خوابتان نمی برد در رختخواب ماندن بی فایده است. اگر به تخت خوابتان رفتید و بیش از 30 دقیقه خوابتان نبرد، به توصیه ی کارشناسان خواب بهتر است از تخت خارج شده و به انجام کاری مانند کتاب خواندن و یا حل جدول بپردازید. فعالیتی که بتواند به مغز شما قدرت بخشد مغز شما را برای استراحت آماده تر می کند. قبل از این که قصد خواب داشته باشید با یک فعالیت سالم خود را خسته کنید تا راحت تر به خواب روید.
 
3- بردن کتاب به تخت خواب: کتاب خواندن در تخت خواب عادت بدی برای بسیاری از افراد است. مشکل اینجاست که بدن و مغز شما بر حسب عادت نمی تواند از بعضی  موارد دست بکشد، مثلا سیستم بدن شما نمی تواند به خواب برود تا زمانی که یک فصل از کتاب تمام شده و به فصل دوم برسید. تخت خواب شما باید خالی از هر چیزی جز آنچه برای خوابیدن لازم است باشد.

4- انجام تمرین های ورزشی در آخر شب: انجام تمرینات ورزشی در طول روز به شما نیرو می دهد. فعالیت های ورزشی حرارت و فشار بدن و ضربان قلب شما را افزایش می دهد و نمی گذارد شما آرام به خواب بروید

آمار وبلاگ:

آمار وبلاگ:

به گزارش عرش نیوز به نقل از سیتنا، برای اطمینان از  اصل بودن گوشی موبایل، می‌توان به این راه‌ها متوسل شد:

1 -کد معروف ستاره نامبر صفر شش نامبر (#06#*) را شماره‌گیری کنید. سریال مادربرد گوشی  یا imei روی نمایشگر ظاهر می‌شود. اگر این سریال با بارکد روی کارتن یا باتری مطابقت داشت، احتمالاً  گوشی  مورد نظر  اصل  است (برخی قاچاقچیان بارکدهای تقلبی روی کارتن می‌چسبانند. این  گوشی‌ها به «چنج» یا تغییریافته مشهور است و به همین سبب نمی‌توان چنین کاری را راهی مطمئن برای تشخیص اصالت  گوشی  دانست).

2 - با اتصال به اینترنت، سپس رجوع به وبگاه نمایندگی برند یا مارک  گوشی  مورد نظر، از  اصل  یا قاچاق  بودن  آن مطلع شوید.

3 -هر کشوری بارکد خاصی دارد. به عنوان مثال بارکد اجناس چینی با اعداد 690 یا 691 یا 692 شروع می‌شود. بارکد محصولات ایرانی با 626، تایوانی با 471، ژاپنی با 45 یا 49، و...  اگر بارکد  گوشی با نام کشور سازنده (که معمولا زیر محل قرار گرفتن باتری برچسب یا حک شده) هماهنگ است، احتمالاً  گوشی  شما  اصل  است (کاری که قاچاقچیان با برچسب روی کارتن می‌کنند، با برچسب یا حک کردن زیر باتری هم شدنی‌ است!)

4 -مستقیماً به سایت‌های تحلیل و تشخیص جهانی در وب بروید. به عنوان نمونه، نشانی اینترنتی یکی از این سایت‌ها www.numberingplans.com است. در این وبگاه، با کلیک روی عبارت «ابزار تجزیه و تحلیل شماره» یا number analysis tools و ورود به صفحه بعدی، شماره سریالی را که از طریق شماره‌گیری کد #06#* روی نمایشگر  گوشی  ظاهر شده، در قسمت imei number analysis وارد کنید. مشخصات  گوشی  از جمله کشور سازنده، کارخانه، مدل و... برابر دیدگانتان خواهد بود. اگر این مشخصات با  گوشی  مورد نظر همخوانی داشت، مطمئن باشید یک  گوشی   اصلی، چنج یا قاچاق‌ نشده را در دست دارید

آمار وبلاگ:

آمار وبلاگ:

روزی که محمد رویانیان عنوان مدیرعاملی باشگاه پرسپولیس را برعهده گرفت، می شد انتظار داشت که حضورش در این سمت چندان طولانی نباشد. کم نبودند مدیرانی که وارد باشگاه های سرخابی شدند و بسیار نیز با تبلیغ همراه بودند؛ اما راه به جایی بردند و به سرعت نیز به تاریخ پیوستند. اگرچه درباره رویانیان نمی توان مدعی شد که در همان مسیر است؛ اما تفاوت چندانی نیز ندارد و به نظر می رسد روزهای پایانی حضورش در باشگاه محبوب تهرانی است. 
آنچه در این بین اهمیت دارد، سرنوشت این مجموعه است. البته باید اذعان داشت که وی از محبوبیت قابل توجهی میان هواداران این تیم برخودار است و از منظر مدیریتی نیز، قابل با روزهای ابتدایی نیست؛ اما واقعیت ورای این مسائل است.

× پرسپولیس و گردش مالی نامشخص
وقتی خبر استعفای رویانیان از مدیریت سازمان سوخت و باشگاه پرسپولیس به گوش رسید، انتظار می رفت که برای چند صباح دیگری در این تیم بماند که القصه، چنین نیز شد. اخبار دریافتی نیز حکایت از آن دارد که ماندن وی در سمت مدیرعاملی چندان پایدار نخواهد بود. در این بین، برخی آگاهان عنوان می دارند که تا دربی روز جمعه خواهد ماند و بعد از آن، دیگر در این سمت باقی نخواهد ماند و از این منصب نیز کناره گیری خواهد کرد؛ اما بر پرسپولیس چه خواهد رفت؟ آیا روزهای بعد از مدیرعامل، روزهای درخشانی است یا باید منتظر اتفاقاتی خاص بود؟
اگرچه برخی مدعی هستند مدیریت پرسپولیس تا کنون بدهی نداشته و تمام تعهدات خود را پرداخته؛ اما منابع درآمدی آن تا کنون اعلام نشده است. در حقیقت، در ماه های اخیر شاهد یک عدم شفافیت در درآمدها و هزینه ها (منظور قرارداد بازیکنان و مربیان) موجب شده تا حواشی فراوانی در این باره منتشر شود. ریشه شایعات مربوط به ورود پول ستاد سوخت به این باشگاه نیز ریشه در این ابهام دارد که تا کنون نیز رفع نشده است.
تا کنون همه چیز درباره این مسائل مخفی بوده؛ اما برخی اطلاعات از وضعیت نه چندان مطلوب کنونی برای پرداخت قسط بعدی بازیکنان می گوید. گویا باشگاه دجار مشکل مالی است؛ اما این مربوط به امروز است. نگرانی اصلی از پایان لیگ برتر جاری و آغاز دور جدید این رقابت ها است که موجب شده تا هشداری درباره وقوع یک بحران احتمالی باشد.

× سونامی بزرگ در انتظار سرخ ها؟
در چنین شرایطی که ساز و کار مشخص و معین اقتصادی بر باشگاه پرسپولیس حاکم نیست، ابهام درباره دوران بعد از رویانیان جدی تر به نظر می رسد. وی که به هر طریقی این پول هنگفت را وارد مجموعه خود کرده، با جدایی اش، همه چیز بر هم خواهد خورد و معادلات دیگری ترسیم می شود. در حقیقت، به یک باره این تیم خواهد ماند و انبوهی از تعهدات سنگین که شایعات مربوط به آن، عددی نجومی را نشان می داده است. از سوی دیگر، این تیم با رفتن رویانیان، چگونه خواهد توانست در فصل نقل و انتقالات، نه تنها بودجه این فصل را تامین کند که بر آن بیفزاید تا ایجاد انگیزش کند؟ و ...
یک نگاه اجمالی حاکی از آن است که ابهام اقتصادی پرسپولیس و جدایی احتمالی رویانیان، می تواند منجر به یک سونامی بزرگ در این باشگاه باشد. اتفاقی که بعید نیست چنان وضعیتی را بر آن حاکم کند که منجر به بحرانی بی سابقه در آن شود. ورود حجم قابل توجهی نقدینگی بدون مدیریت صحیح و دورنگر، منجر به شرایطی شده که مشخص نیست فرداها چگونه باید رفتار کرد و چه بلایی سر این مجموعه خواهد آمد. 
البته، این را هم باید در نظر گرفت که حجم بالای گردش مالی این تیم در فصل جاری در موضوع نیروی انسانی، آنقدر عجیب و غریب بود که بایستی اذعان داشت، نه تنها خود در چنین مهلکه ای وارد خواهد شد که سایر باشگاه ها را نیز با بحرانی جدی مواجه خواهد کرد. در حقیقت، برهم خوردن بازار نقل و انتقالات و تورم نجومی آن، حادثه ای است که به زودی عوارض جدید ان را خواهیم دید.
به نظر می رسد روزهای سختی در انتظار پرسپولیس باشد و باید منتظر اتفاقاتی بود که می تواند منجر به آسیب هایی جدی در این مجموعه شود ...

آمار وبلاگ:

بهداشت به منظور محافظت و تقویت ایمنی بدن از بیماری آنفلوانزا به شستن مرتب دستها توصیه کرده‌اند.

بر اساس آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی، مواد غذایی با سیستم ایمنی بالا می‌تواند توانایی شما را در دفع کردن‌های آنفلوانزا و مشکلات بهداشت و سلامت دیگر بهبود بخشد.

"منگیری" متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی گفت: حتی یک نقص کوچک تغذیه می‌تواند بر توانایی بدن در سالم ماندن تاثیر گذارد.

وی افزود: سیستم ایمنی قوی را بدن شما را نه تنها در برابر هر نوع حشره آنفلوانزا تضمین می‌کند بلکه در برابر آن به طور قوی دفاع می‌کند.

وی خاطر نشان کرد که تغذیه خوب در پاسخ ایمنی قوی بسیار ضروری است و به غذاهایی که ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، اشاره کرد.

پروتئین یک بخش ضروری سیستم دفاعی بدن انسان است. منابع پروتئین شامل غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا و نخود، محصولات سویا و آجیل و دانه های بدون نمک است.

ویتامین A کمک می‌کند تا از عفونت با حفظ پوست و بافت در دهان، معده، ریه‌ها و روده سالم جلوگیری کند.

این ماده مغذی که در سیب زمینی شیرین، هویج، کلم پیچ، اسفناج و فلفل قرمز بل یافت می‌شود همچنین به بدن در تنظیم سیستم ایمنی کمک می‌کند.

ویتامین C باعث تولید پادتن‌های تقویت ایمنی بدن می‌شود. پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی و نارنگی از جمله غذاهای سرشار از ویتامین C هستند.

ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن میسر شود. افرادی که می‌خواهند بیشتر ویتامین E را در رژیم غذایی خود دریافت کنند باید دانه‌های آفتابگردان، بادام، آفتابگردان یا روغن گلرنگ، فندق، کره، بادام زمینی و یا اسفناج مصرف کنند.

برخی بر این باورند که "روی" یک ماده مغذی موجود در گوشت گاو بدون چربی، جوانه گندم، خرچنگ، سبوس گندم، دانه آفتابگردان، نخود چشم سیاه، بادام، شیر و پنیر سویا، یافت می شود همچنین ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد.

مگنیری گفت: در صورتی که شما از افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن خود مطمئن نیستید می‌توانید با یک متخصص تغذیه موضوع را در میان بگذارید.

وی افزود که یک متخصص تغذیه یه شما اطمینان می‌دهد که چگونه مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را در خصوص عملکرد و محافظت از بدن خود را به دست آورید

آمار وبلاگ:

آمار وبلاگ:

آمار وبلاگ: